おはようございます！！

今朝は4時半過ぎに起き出し、家事＆仕事をしていました。

みなさんはなかなかしないと思いますが、明け方の時間って、とってもとっても仕事がはかどるんですよね。

とはいうものの・・・　別に私は好きで早起きをしている！わけではありません！！（きっぱり）
私だって、たくさんたくさん寝たい！のです。

人からときどき・・・
「池田さんは寝なくても大丈夫！なんでしょ！」なんて言われますが、断じてそんなことない！！！！！！！！！

昔から（昔っていつ？！(爆))寝るのはだいだい好きです。
ただ、今はやりたいこと、やらないければならないこと、大切なこと、大切なものがあるから睡眠時間にしわ寄せが来ているだけなんですよ～。

でも、睡眠時間にも効率的？質のよい?とり方があるような気がします。

経験則から・・・（私ができていることではありません（＾＾；））

・深夜0時から午前2時の時間に寝ていたほうがよい
・睡眠時間は最低2時間以上（夜は・・・）のほうがよい
・睡眠は分割せず、続けたほうがよい
・真っ暗のほうがよい
・起きる時間を心配しないほうがよい
・毎日決まった時間に寝たほうがよい

・寝ている間に娘の頭や腕が自分の体の上に載らないほうがよい

まぁ、最後のポイントも結構大事です！

本当に子供の足（ひざより上）や腕ならまだ「まし」・・・
時には頭が載っていたり（私は枕か！！）、足（かかとより下）が載っていたりします。

小さな子供や赤ちゃんなら・・・「あらあら。。。」と思いますが、中学生の娘の場合。。。「オイオイ・・・」になります！！

おっと。。。。。

今日は法則の話をしようとおもっていたのに。。。。
睡眠の話になってしまいました。

すみません。m(_ _)m

お話したかったのは・・・
やはり、私の経験則なんですが、
「成功の法則」「成長の法則」でした。

とは言うものの・・・　長くなりましたので、続きはまた次回にさせてください。

それでは・・・

今日はお天気が悪いですが、がんばりまーーーーーーっす！
みなさんも一日気をつけてお過ごしくださいね。

し～んとしているのは音だけではなく、空気もし～んと動いていない感じがしてしまいます。